这里给大家推荐一款食疗方浮小麦百合粥
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  养神。立夏后,气候闷热干燥,西医认为,“热可生火”, 容易导致心神不安、失眠多梦。从西医理论看,每天的11点~13点为心经活跃时段,建议上班族或老年人应在此时间留意养神,可通过午休为身体储蓄能量。午休时,即便睡不着也要闭目养神。持久对峙午休可生发心气、温煦脏腑、养神护体。

  清心。西医认为,心通于夏气,心阳在夏日最为兴旺,功能也最强。因为夏日炎热,人的身体也会呈现头晕乏力、如坐针毡、表情焦躁等问题,因而,立夏后要重视清心除烦。这里给大师保举一款食疗方浮小麦百合粥。浮小麦10克、百合10克,煮粥食用。浮小麦养心、安神、益气,百合可清心解焦躁,两者搭配结果很好。需要留意,浮小麦性偏凉,虚寒体质及经期女性尽量罕用。

  5月6日,夏历四月初二,为立夏时令,这是二十四节气中第七个节气,此时温度较着升高、雷雨增加、农作物进入旺季发展。它标记着春天的远离、夏季的起头。立夏后,气温较着升高且不变,气候越来越热,这种天气会让人呈现躁动情感,脏腑也会跟着不安。因而,立夏后,更应重视清心、养神、护脾胃。

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  护脾胃。夏日雨水增加,良多地域暑高潮湿,加上气候炎热,人们喜好吃冷饮,令“喜燥恶湿”的脾胃很容易受伤,呈现腹胀、食欲减退、容易困倦等症状。因而,立夏后建议人们切勿贪一时之快而吃过多寒凉食物,能够新颖果蔬取代,好比西瓜、桃子、草莓、黄瓜、绿豆等都是很好的清热利湿食物。还可在饮食中插手山药、薏苡仁、莲藕、山楂,煮粥煲汤皆宜。

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